Cuando estoy desanimado, ¿qué puedo hacer?

Publicado el : 05/03/2017 13:35:58
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Estamos en un momento de cambios, con la vuelta de las vacaciones, el fin del verano y el comienzo del otoño, el sol cada vez amanece mas tarde y se va antes... El cambio en la luz puede afectarnos a nuestro estado de ánimo, que decae con la vuelta a la rutina y el comienzo del frío... Y comenzamos a prepararnos para el invierno tomando vitaminas o alguna receta casera de nuestros antepasados que dicen que nos van a salvar de todo... En ocasiones así es, pero en otras nos ayuda sólo en cierto modo.

Cualquiera puede sentirse triste o deprimido a veces. Los acontecimientos de la vida, los problemas cotidianos y el estrés hacen más difícil el control de los emociones y pueden provocar sentimientos de tristeza y desencadenar una depresión.

Son muchos los trastornos del estado de ánimo, a veces denominados también trastornos afectivos. Cuando hablamos de estado de ánimo nos referimos al tono emocional que nos acompaña ante una situación, es una forma de estar. Se suele hablar de buen o mal estado de ánimo. Estas fluctuaciones varían en función de la satisfacción o insatisfacción sobre diversas necesidades personales.

Un trastorno del estado de ánimo puede incluir algunos de estos síntomas:

• Sentimientos persistentes de tristeza.
• Baja autoestima.
• Pérdida de interés en actividades habituales o actividades que antes se disfrutaban.
• Dificultad en las relaciones.
• Alteración del sueño (por ejemplo, insomnio, hipersomnia)
• Cambios del apetito o del peso.
• Dificultad para concentrarse.
• Disminución de la capacidad en la toma de decisiones.
• Molestias físicas (por ejemplo, dolor de cabeza, dolor de estómago, cansancio).
• Hipersensibilidad ante el fracaso o el rechazo.
• Irritabilidad, hostilidad, agresividad.

El tratamiento puede incluir:

Cuando se combina el tratamiento médico con la psicoterapia, los resultados son más efectivos y beneficiosos para la persona.

• Productos de parafarmacia:
Como los productos naturales de parafarmacia que ofrece Mi farmacia online, los cuales tienen una acción beneficiosa ante casos de angustia, ansiedad e insomnio. Todos ellos a base de plantas naturales que ayudan al bienestar de la persona.
• Psicoterapia

En MENTA psicología ofrecemos la terapia para aquellos que se sientan con un nivel de ánimo más bajo de lo habitual, y en el que sólo con complejos vitamínicos o remedios para conciliar el sueño o paliar su ansiedad no es suficiente. En esas situaciones, es importante descubrir el porqué de ese estado de ánimo, ayudar a que recuperen su estado habitual, y que se den cuenta de lo que les está sucediendo para así poder conseguir sentirse mejor y continuar con normalidad su día a día.

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